machs so, dass du am anfang echt nur die übungen einübst und die richtige technik zählt, da kommt es noch gar nicht in den ersten trainingseinheiten auf die gewichte und die wiederholungen an...

später, wenn du dir sicher bist, nicht vergessen, die wiederholungsbereiche schön zu variieren. die abwechslung machts...

gruß,sethos