Hallo,

ich habe schon seit Monaten Probleme beim Training im Bereich der vorderen Schulter (Bizepssehne)

Tut z. B. beim Langhantel-Flach und Schrägbankdrücken weh-ebenso beim Überkopfdrücken und beim Seitheben.


Wer Kann mir besonders schonende aber trotzdem effektive Übungen nennen??

Die Rotatoren trainiere ich schon seit ca. 7 Monaten mit dem Schulterhorn- allerdings ohne Verbesserung!

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