ok, kleiner zwischenbericht.

die ersten 6 tage werden heute am tagesende vorbei sein.

die kcalzufuhr betrug 1500-2000 kcal/tag

gewichtsverlust ca. 1kg = 83,5
magermasseverlust fast keiner (hab den OA zum messen verwendet, war richtung 39,5 jetzt ist er immer noch über 39.
verlust am bauch 2-3 cm, bin spürbar definierter - übergang von schulter zum arm, bauch auch entspannt besser sichtbar usw.

IV hab ich am donnerstag ausgelassen, freundin hat mich schon genug beschäftigt ...

gewichte hab ich die ganze woche lang konstant beibehalten damit ich in der bulkwoche den load erhöhen kann, aber ich konnte mich trotz diät überall in der wiederholungszahl steigern. nackendrücken zb te1: 50x10 te2 50x12 te3 50x14

bin gespannt auf die 8 bulktage.