Der Post, in dem ich schrieb dass man mit nem Split-Training größere Erfolge erzielt?
Das beruht auf meiner Erfahrung auf der Tatsache, dass ein Muskel genügend Regenerationszeit braucht..
Sind solche Trainingspläne nicht hauptsächlich dafür da, dass man die Grundübungen erlernt und den Körper an die Bewegungen gewöhnt?