Nach dem Training Traubenzucker in den Shake - Schwachsinn?

[Dynatize]

Servus

Nochmal zu den kurzen Carbs nach dem Training.

Ich nehme stinknormalen Haushaltszucker, da ich ein bitterarmer Student bin und mir Traubenzucker oder Maltodextrin nicht leisten möchte.
Da der GI-Unterschied ja sehr gering ist, halte ich auch Raffinieriezucker für geeignet und bin ein Fan des Post-Workout Shakes aus Zucker und Whey.


Bestehen da jetzt nun Risiken bezüglich der Zuckerkrankheit oder nicht?

selbst als armer student kannste dir traubenzucker leisten, den der is nich sehr viel teurer als haushaltszucker.Maltodextrin ist etwas teurer.