Hi Leute!

Sorry erstmal für die unaussagekräftige Überschrift aber ich wusste echt nicht wie ich den Thread nennen soll ...

Würde gerne eure Meinung (gerne auch aus eurer eigenen Erfahrung) zu diesem Plan wissen.

Trainingsplan A (Volumentraining, 10 wdh. 3 Sätze) - dauer 2 Monate
Trainingsplan B (Maximaltraining, 6-8 wdh. 3-4 Sätze, immer Maximalgewicht) - 2 Monate
Traningsplan C (Ausdauertraining, 15-20 wdh. 3 Sätze) - 2 Monate

Der Trainer aus meinem Studio der diesen Plan einem meiner Freunde gegeben hat (er ist bereits bei Trainingsplan C) meinte Trainingsplan A wäre zum Muskelaufbau da, B dazu ungenutze Muskelfasern zu aktivieren (um sie später auch auszubauen), und C um die roten Blutkörperchen anzureichern (die dann wieder für plan A benötigt werden).


Ich weiss nicht was ich von diesem Schema halten soll... Trainiert ihr auch so? Kennt ihr diesen Plan? Kennt ihr Leute die das schonmal probiert haben? Wie sieht das mit dem Muskelaufbau aus, rentiert sich das am Ende?

viele Fragen.. ich weiss


Gruß Alex