Hallo Leute, ich habe diebezüglich ne frage, wie würdet ihr das angehen?

ich trainiere dienstags, Brust / Bizeps, Bankdrücken, Fliegende, Schrägbank KH, LH Scotcurl und KH Scotcurl. Donnerstags Beine / Schultern / Bauch KB, Ausfallschritt, Nackendrücken, Arnoldpresse, Seitheben und Bauchmuskeln 2 Übungen. Samstag Rücken / Trizeps und Joggen, Nackenziehen, Latzziehen, KH, Nosebrakre / Trizepsdrücken, Dips und Trizepsdrücken im Untergriff, dann Joggen.

Welche übung würdet ihr im hohem WDH Bereich machen. etc.#

mfg