hm
ich ess morgens 2 brote mit putenbrust und salat und trinke direkt nach dem aufstehn einen shake
dazwischen manchmal nichts oder früchte
mittags meistens putenbrust oder hähnchen mit vollkornnudeln oder normalen ndeln, soße ausm päckchen. Das fleisch wird auch in fett angebraten, also ess ich ziermlich normal mittags, nur halt viel eiweiß und nicht gerade so viel dass ich pappsatt bin.
abends futter ich dann 250g magerquark mit 1-2tl honig.

ratet ihr mir bei der ernährung von nüssen ab oder isses ok?
wenn ja zu welcher tageszeit?
danke