Kann mich da nur anschließen, probier ein paar Subs aus, Glutamin, Creatin etc.
Ich kam eine Zeitlang beim Bizepstraining nicht weiter, habs jetzt umgestellt und es richtig brutal bis zum Muskelversagen mit Supersätzen gemacht, jetzt scheints wieder vorwärts zu gehen.
Ansonsten wie schon erwähnt weiter splitten, vielleicht mehr die Beine trainieren,falls du sie vernachlässigt hast.