hi,
laufen bringt mir leider nicht all zu viel, da ich wie gesagt ein Belastungs-EKG machen muss, und die Grundausdauer die man vom Laufen bekommt, reicht dafür einfach nicht aus, sonst würd ichs mir auch so einfach machen und an den trainingsfreien Tagen laufen gehen danke für den tipp, aber das bringt mich nicht richtig weiter.
Wenn ich etwas Trainingserfolg einbüße könnte ich damit durchaus leben, würde aber natürlich gerne den Muskelverlust minimieren.
Also, wie kann ich das ernährungstechnisch machen? Ich dachte mir, wenn ich nach dem Training ordentlich Maltodextrin und Eiweiss zu mir nehme und dann 60 Min. strample geht das vielleicht.. oder gibt es vlt. gar keine Möglichkeit den Muskelabbau zu verhindern?

gruß yxl