Äh.. wegen dem Wachsen.. ist das nich Unfug?
Ich bin auch 16 und nehme schwere Gewichte, bei allen Übungen.
Ist in meinem Trainingssystem nicht anders möglich
Also dass das wirklich das Wachstum einschränkt, würde ich gerne mit wissenschaftlichem Beleg lesen :finger:
So, jetzt erstmal trainieren.. LIGHT WEIGHT, BABY!

Und danach Postworkout-Drink