Zitat Zitat von jimmy.klitschi
Prinzipiell ist absoluter Fettabbau (in Maßen) und Körpergewicht-/Muskelaufbau auch gleichzeitig möglich.
Darf ich fragen wie das gehn soll. Ich meine, muss ich dazu ein Kilokalorien-Defizit
fahren (wenn ja, wie hoch soll das Defizit dann sein ?) oder genau soviel essen,
wie mein Körper eben benötigt. Oder gar einen leichten Überschuss einrechnen?
Wie soll die Aufteilung Protein/Kohlenhydrate/Fette aussehen?

VG, Sam