Zitat Zitat von WuddiWuppen
Denn was bringt es mir, wenn ich mich nur auf dem Ergometer aufwärme und dann Oberkörper trainiere,?
@ WuddiWuppen
Nun gut um das mal zu vertiefen.. ich lasse meine Schützlinge vor jedem Training ca. 3-10 min. auf den Hometrainer warm strampeln … Hat jetzt nichts mit Muskeln (Außer Beine) direkt zu tun, sondern eher etwas mit dem Kreislauf usw.. aber ich glaube du weißt das auch!
Und zu Dorian Yates.. ich kann nur jedem empfehlen sich sein Buch oder Video anzuschauen. Viele Tipps und Richtlinien übernehme ich seit Jahren von Ihm auch wenn ich mal wieder 6-8 Wochen auf Volumen gehe.. den D. Yates und Milos Sarcev haben meiner Meinung am meisten Ahnung von unserem Sport.., jetzt mal von den bekannten Gurus abgesehen..

DSG