zuerst muß man rausfinden - wo es genau knackt (im Knie oder ist es die Kniescheibe, die nicht richtig gleitet)

danach schauen, ob eine Instabilität vorhanden ist (Bänder) oder ob die muskul. Dysbalance zu stark ist...

korrekte Übungsausführungen, langsames Tempo, keine übermäßig endgradige Bew. sind ebenfalls ein Muß, damit sich ggf. Instabilitäten abbauen