Hallo Leute ich habe einmal Protein von Body Attack Power Protein 90
pro 100g:
Eiweiß: 84g
KH: 4,9g
Fett: 2,8g

und das zweite ist glaube ich ein Gainer -> Hi Tec Nutrition Super Mass (3kg Beutel)
pro 100g:
Eiweiß: 27,5g
KH: 63,6g
Fett: 1,1


Jetzt dachte ich mir ich nehme vor dem Training den Gainer zu mir, damit der Körper genug Power Reserven bekommt und nach dem Training Power Protein 90.
Was meint ihr, welches würdet ihr wann nehmen?