Hallo Leute!

Was haltet ihr davon, einen Quark-Shake nach dem Training zu trinken?

zB 250g Magerquark, 300 ml Magermilch und 60-70g Dextrose. Dazu dann noch ein paar BCAA-Tabs.


Hat das Nachteile gegenüber einem normalen Proteinshake? Was denkt oder "wisst" ihr darüber?

Gruß,
sixx