also danke erst mal!
ich mach die immer auf ner sit up bank und brauch für ne WH meistens so um die 3-4sekunden...nach 20 wh brennt dann der bauch schon bissl krass^^ hab gedacht das mehr gewicht den muskelaufbau vielleicht ein bisschen beschleunigt...und ich vielleicht nich so viel WH machn muss