Hallo Jungs & Mädels,

Hier 2 Fotos von uns

Front:
http://www.rapresidentz.de/arves/thomas/1.jpg

Rücken:
http://www.rapresidentz.de/arves/thomas/3.jpg

Zur Person:
18J, 172cm, 58kg


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Front:
http://www.rapresidentz.de/arves/thomas/2.jpg

Rücken:
http://www.rapresidentz.de/arves/thomas/4.jpg

Zur Person:
20J, 190cm, 80kg



Trainingsplan (2er Split)

An beiden Tagen:
Bankdrücken 3x10
Langhantel Rudern 3x10
Crunches 3x25
Klimmzüge 3x6

Bei diesen Übungen ist wirklich schon ein Maximum erreicht auch wenn die Klimmzüge schwach aussehen.

Irgendwelche konstruktiven Verbesserungsvorschläge??
Grüße