Zitat Zitat von arnie234
@AsimKadric

Biste da überhaupt annähernd ausbelastet?
Das wäre mir ja viel zu wenig.
Jeder reagiert bekanntlich anders auf Belastung. Also meine Brust ist danach platt, aber ich fühle mich gut. Wenn ich ehrlich bin, habe ich noch immer nicht herausgefunden, auf was für ein Training meine Brust optimal reagiert. Bin immernoch am experimentieren. Werde nächstes mal das Gewicht erhöhen und im Wh - Bereich bis sechs Stück bleiben. toitoitoi. Leider ist das mein größter Schwachpunkt.

Dein Programm wäre mir zu intensiv, um es Woche für Woche zu machen. Evtl. mal als Abwechlung, oder vor einer Wochenpause, OK. Kannst damit die Brust locker übertrainieren, sowie ich meinen Rückenstrecker übertrainiert habe.