Hallo ich hab da ne Frage, ich habe in der Hinsicht auch null Erfahrung.
Also ich habe in den letzten 1,5 Jahren viel Fett abgebaut.
von 113 auf 86 kg, würde aber gerne jetzt noch 6-8 kg abnehmen.
Trainiere auch schon seit 1nem Jahr richtig, mit einer kleinen Pause zwischen durch von 2 Monaten. Bin aber sehr zufrieden mit dem Fortschritt den mein Körper gemacht hat.

Ich traniere 3mal die Woche und gehe dazu auch 3mal 1-1.5h joggen, jeweils an unterschiedlichen Tagen.

Jetzt wollte ich wissen, ob es Sinn macht wenn ich z.B. Eiweiß nach dem Tranining zu mir nehmen kann, oder ob es noch zufrüh ist und ich noch etwas länger Trainieren soll. Oder sollte ich villeicht ganz davon absehen da ich noch abnehmen will???

Vielen Dank für jeglichen Beitrag schonmal im Voraus.