So der Plan wurde ja nun stark kritisiert...

Also ich kann ja nachvollziehen das noch ne waden übung mit drinn sein sollte, aber das ganze so drastisch ändern!? ist der wirklich soo schlimm...

vor allem versteh ich diese 2er rücken einteilung auch nicht wirklich!

Übrigens die TE3 wurde noch nicht trainiert, das wäre heute
Wenn ich das noch schaffe, um 17uhr hab ich erstmal ne doppelstunde fahrstunde und ich bezweifel das ich danach noch los fahre bei dem hundewetter, zu mal auch ein berg an arbeit auf mich wartet der nicht mehr feierlich ist!

habt ihr noch tipps dazu wie ich meine haltung beim kreuzheben und vorgebeugtem rudern verbessern kann, sprich sodass ich keinen krummen rücken bekomme!?