Zitat Zitat von Hons 666
Man kann nicht die untere mehr Wachsen lassen wie die Obere!
Achso, deswegen ist der untere Teil meiner Brust auch besser ausgeprägt als der obere. Natürlich geht das!


Man muss sich eine Grundmasse erarbeiten
das stimmt

, und klar oben legt man am anfang als erstes Masse an
ist eher umgedreht, da die meisten Leute mit Flachbank anfangen und sich dort auspowern, anstatt das sie mal mit Schrägbankdrücken machen. Also die meisten Leute die ich so in studios sehen, haben eine ausgeprägte untere Brust und der obere Bereich lässt zu wünschen übrig.


zu den übungen :
Immer wechseln, nie den Muskel an einer gewöhnen lassen SBD-FBD-NBD
alle drei sind wichtig auch die fliegenden immer mit wechselnder schräglage machen!
L.G.
100% Zustimmung
Gruß kleberson