du wilst einfach zunehmen durchs essen und willst keine muskeln oder trainieren oder so du willst einfach normal aussehen, richtig?

ess 6 mahlzeiten am tag.nur lebensmittel konsumieren die viele kalorien haben.
vorm schlafengehen auch essen.jede mahlzeit 800-1200 kalorien und schon nimmst du zu. ganz einfach