-zu viel volumen bei brust, vor allem im verhältnis zum volumen bei rücken.
-schulternübungen hast du ja kaum drinne
-beinvolumen auch recht wenig, keine wadenübung?
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ich weiss ja nich, wie du auf die zusammenstellung gekommen bist, oder ob du schon erfahrung und erfolge mit so einem hohen burstvolumen gesammelt hast, aber meiner meinung nach genügen 9-12 sätze völlig. bei deinem trainingsstand eher 6-9 sätze.
würde nach 4monaten training auch eher nen 2er split empfehlen. deine trainingsgewichte sind warscheinlich noch nicht so hoch, also erholen sich deine muskeln noch schnell genug um zweimal die woche drangenommen zu werden.







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