Man soll ja am Tag 4-5 Mahlzeiten einnehmen wenn ich das richtig verstanden habe, jetzt wollte ich mal von euch hören, wie so ein täglicher Essensplan aussieht, also jede Mahlzeit aufschreiben was man essen sollte am besten noch mit Uhrzeit.
Ich will das nur wissen, damit ich vergleichen kann ob ich genug zu mir nehme.


Beispiel
1) 8 uhr: Müsli, Quark
2)..
....
...


Bitte mehrere Essenspläne posten!!