Kraft ist immer relativ. Wenn du enges Bankdrücken übst oder trainierst wirst du darin stärker. Wenn du im Bankdrücken stärker werden willst, übst du Bankdrücken.

Die Kraftsteigerung, die durchaus kommen kann ist dann darin begründet, dass du den Trainingsreiz veränderst. Wenn du währenddessen kein Bankdrücken machst kann es gut sein, dass sich deine Bankdrückleistung nach einem Zyklus etwas bessert, weil du es eine zeizlang nicht gemacht hast!