Muss zugeben, mache kein GK-Training...

Training sieht wie folgt aus...

Mo
10 min Cardio
Schulter/Rücken/Bizeps
30 min Cardio

Di
30 min Cardio
Bauch
30 min Cardio

Mi
10 min Cardio
Beine Komplett

Do
Basketballtraining

Fr
Basketballtraining

Sa
10 min Cardio
Brust / Trizeps
30 min Cardio

So
nach lust und laune...


Ist das eigentlich normal??? Seitdem ich meine ernährung umgestellt habe, habe ich echt Probleme auf meinen täglichen Kcal-Bedarf zu kommen. Ich meine, ich will ja eh 300 Kcal-Defizit fahren, aber selbst das ist echt nur zu erreichen, wenn ich richtig viel esse. Ernähre mich hauptsächlich von Magerquark, Pute / Hähnchen-Brust, Gemüse und manchmal nen Multaben-Riegel (sind sau-lecker )

Thx for hlp