Zitat Zitat von railkiller
Yo, aber die Frage ist, ob man als Anfänger so ein schnell verwertbares Protein wie Whey braucht oder ob nicht ersteinmal der von ihm geschriebene Shake reicht.
Ich dachte Supplemente sind als Anfänger so oder so unnötig.
Wieso nicht? Sagen wir, einem Profi bringt es 5% seines Erfolges/Muskelzuwachses (fiktiver Wert), dann wird es einem Amateur (wir gehen davon aus,beide trainieren hart, natural, gleiche Erhnährung, bla blubb) genauso 5% bringen.