Mach doch einfach mal ein paar Monate nur Dips (+Gewicht) anstatt Bankdrücken. Oder wie Krush schon schreibt, Schräg-oder Negativdrücken. Hat mir bei einigen Plateaus schon geholfen. Versteiff Dich nicht auf "elementare" Übungen. Öfter mal was neues.
Viel Erfolg.
Zitat von gmb
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