Also eins ist völlig klar. Wenn du dünne Handgelenke hast, wirst du daran nichts ändern können!
Woran du aber was ändern kannst ist, ob der Rest deines Unterarms massiger wird. Ich würde dir empfehlen erstmal nen Trainingsplan zu machen, der viel Übungen ala Kreuzheben, Latziehen und Rudern enthält. Natürlich auch Sachen wie Bankdrücken und co.
Wenn du Sauber trainierst und zum Beispiel beim Kreuzheben Gewichte verwendest, die du mit bloßen Händen halten musst und nicht mit irgendwelchen Straps, werden deine Unterarme wachsen!