hi,


da ich doch zunehmend probleme mit dem bewegungsapperat kriege, will ich wohl demnächst auf hohe kadenzen umsteigen...


beispielweise 2/4/2 (konzentrisch/negativ/halten)... früher habe ich "normale" kadenzen also recht explosiv hoch, kontrolliert (max. 2 sek) runter verwendet.


meint ihr dadurcvh müsste ich mit kraft- und masseabstrichen rechnen? oder ist es bei intelligentem training (progressive steigerung, gute ernährung etc.) auch möglich genau so gut, wenn nicht besser zu wachsen?


greetz.

(PS: meine frage bezieht sich erstmal nur auf die kadenzen, das volumen mal dahingestellt aber in jedem fall mehr als 1 satz / übung!)