Hallo Pedder

Was hälst Du denn von anderen Eiweißquellen? Ich meine, da gibt es Eier, Milchprodukte, in beiden Fällen sehr wertvolle Proteinquellen, die auch wichtige andere Dinge liefern, Vitamine und Mineralstoffe. Ich würde die Gesamtmenge gut auf den Tag verteilen, es macht wohl wenig Sinn, fast 1kg Fleisch auf einmal in sich hineinzustopfen, wenn soetwas wegen des Sättigungseffektes überhaupt funktioniert. Wenn Du abnehmen willst, brauchst Du auf Protein nicht zu verzichten, Du kürzt und streichst am besten bei überflüssigen Nahrungsfetten und Kohlenhydraten. Übrigens, die Einnahme sehr hoher Proteinmengen kann die Nieren durch die Überbelastung schädigen.

MfG Jan