Dynamisches Bankdrücken mit Monstermini Bändern

8x3x75

Schulterdrücken

4x4x70

bin nach 3x4 komplett abgeschißen.

Standumsetzen aus dem Hang

5x3x85

wollte ich noch machen... haha, da ging gar nix mehr d.h. Abschiß schon nach Anheben der Hantel vom Boden. Danke Herr Smolov!!!