Danke! sollte ich dann den 1 Satz Fliegende besser weglassen? Bin ja sowieso noch ein Anfänger (trainiere erst seit 6 monaten), insofern sollte das ja schon genug sein für die Brust, oder nicht?
Bei den ganzen anderen Übungen (Kickbacks, Schädelzetrümmerer, Wadenheben, rudern vorgebeugt) mach ich dann auch 9-12 WH, richtig?