Hi,
also ich habe grad zum ersten mal was von dextrose beim training gehört.
Das ist doch Traubemzucker?!
Soll man das dann zusammen zum creatin holen? wieviel und wann? pulver oder tabletten, müsste wenn doch auch der normale Traubenzucker aus dem Fachhandel gehen?!
ALso ich habe die erste Woche täglich 10 genommen und danach 5 wochen 2 gramm was mir eindeutig zu wenig erscheint...