Das man nach dem Training, Creatin mit Dextrose nehmen soll, ist klar.
Aber wie siehts an trainingsfreien Tagen aus, wenn ich die Dosis dann zB morgens nehme. Dann auch mit Traubenzucker?
Hab hier im Forum schon die Unterschiedlichsten Meinungen darüber gehört. Deswegen frage ich nochmal.