1/2 Stunde vor Trainingsbeginn garantieren dir Haferflocken vorallem einen starken Brechreiz bei intesivem, hartem Training Würde etwas was so "stopft" und so lange im Magen verweilt, wie Haferflocken maximal 1 1/2 Stunden vor Trainingsbeginn essen. Alles andere würde 1. möglicherweise zu erbrechen führen und du würdest 2. zu viel Energie zum Verdauen vergeuden.