ahoi!
bin grad wegen arbeitsstress runter vom training und mache eigentlich nur 2-3 mal die woche cardio / joggen (abends nach der arbeit, studio ist dann schon zu).
ich will diese absehbare zeit (ca. 2 monate) in der ich nicht trainieren kann, nutzen um etwas winterspeck abzutrainieren.
meine idee war folgende:
erstmal einen monat nur joggen / cardio
dazu diätshakes anstelle von futtern (ich dachte da an z.b. solchen stuff: Body Resource Diät Shake Vanille / Body Resource Diät Shake Vanille - 2 x 440 g)
dazu natürlich viel obst um alles im lot zu halten
plus trinken, trinken trinken.
und natürlich refeed tage
was meint ihr?