Montag:
Rückenmaschine: 55/12 60/10 65/8
KH: 105/8 110/8 115/8
lpb: 55/12 65/10 70/8
latzug: 55/8-8
Nackendr.multi 10/12 12/10 15/8
trapezzug: 30/12 35/10 37/8
frontheben: 7/12 10/10 12/8
kabel seitheben: 10/10-10

Rückenschmerzen nach dem Aufwärmen. Werd wohl mal ein paar Wochen sumo heben.

heute:
BD: 80/8 90/8 95/8 100/8 70/14
SB: 50/12 55/10 60/8
flieg schräg: 10/12 12/10 15/8
but:30/12 40/10 45/7
bizep kh: 12/12 16/10 18/8

rechte Schulter zwickt ein bisschen aber schon besser als letzte Woche

Greez