Mir läuchtet die einteilung mit der reihenfolge
1 rücken
2 brust
3 beine
4 schulter/trap
5 arme
auch ein. Aber ich trainiere Brust zweimal in der woche. Also bei beine tag absolviere ich brust mit beinen in supersätzen. Brust zwar nicht so hart wie am ersten brusttag aber schon intensiv. (Brust darum zweimal, weil meine schwachstelle brust ist.
Wenn ich jetzt diese einteilung nehme, dann mache ich brust ja hintereinander. Wie sollte ich das am besten machen.
Und ach ja, wie kann ich noch KB und KH in mein trainingsplan einbauen?