Hi

Heute hatte ich einweisung bekommen von meinem trainer .Hatte eine übung gemacht für rücken er hat gesagt du hast ein Hohlkreuz.Aber solange du keine schmerzen hast ist es egal...

1)Meine frage ist es von was kommt den Hohlkreuz??Ist es was schlimmes??Kann man das Hohlkreuz durch bodybulding wegbekommen??Wenn man schmerzen bekommen sollte was sollte man machen ??????


2)Mein tranier sagt man soll erst krafttraning machen 1stunden und dann 30min cardio machen dann tut man viel fettverbrenne.Weil wenn man krafttraing macht tut man seine kohlenhyrate verbrennen.und wenn man dann cardio macht greift der körper auf die fettreserven.Aber wenn man erst cardio macht greift er nicht auf die fettreserven erst auf die kohelnhytra dann protein dann fettreserven.mein tranier sagt nicht mehr wie 30min cardio machen.die wo länger machen die tuen ausdauersport machen.....würde gerne eucher antworten hören


mfg