Zuviel Maschinentraining.

Beine, als größte Muskelgruppe überhaupt, werden garnicht trainiert.
Übungen wie Nackendrücken sind sehr ungesund.
Seitliche und hintere deltas werden vernachlässigt usw.

Wie gesagt, bitte bitte bitte mit Sahne oben drauf, die WICHTIG-Threads lesen.