Das Thema gibt es auch schon 1000 mal. Zuerst sollte man alles lesen und falls dann noch Fragen sind...

Da gibt es kein Patentrezept, das wird jeder für sich ausprobieren müssen. Ich denke bei 3-5 kann man nichts falsch machen. Ich trainiere 2 Übungen je 2 Sätze, die Übungsauswahl ist auch wieder jedem selbst überlassen.

Da ich noch nicht lange trainiere, werde ich mir damit noch Zeit lassen, aber die Kräftigeren bei mir im Studio machen meistens hängend an der Klimmzugstange falls dir das irgendwie hilft.