Notiere dir deine tägliche Kalorienzufuhr und wieg dich jeden Tag, ob sich dein Gewicht verändert oder nicht.
Falls du ne Diät hinter dir hast fang relativ niedrig an und erhöh´immer in 200er-Schritten deine Kalorienzufuhr, bis du mekrst das sich dein Körpergewicht nedmehr verändert.. Sowas kann über en paar Tage gehen weil dein Körper nach der Diät angegriffen is und erst mal wieder in nen Normalzustand kommen muss. (u.a.Wasserlagerung im Gewebe)

Gruß Gaatscher