Zitat Zitat von kranichstein
schultern auf die andern tage hm...also montags trainier ich brust und freitags rücken..hm...mache eigentlich nur Military press und reverse buterfly
dann tu ich mal MP bei brust rein und reverse butterfly zum rücken, wo es eh gut hinpasst


achja sollte ich evtl. bei MP das 5x5 einführen??? mache es bereits bei den andern GÜs auch, also KB KH und BD...oder passt bei MP eine pyramide besser rein???
Pyramide ist Quatsch und sinnlos. Dann lieber 5x5, das ist ein sehr gutes System.

Zu den Ausfallschritten
ging mir immer auf die nerven, dass ich zuerst ausbalancieren muss
spätestens da muss es doch klingeln und dir klar werden warum diese Übung so effektiv ist.