Zitat Zitat von muskelklotz
warum soll ich die mittlere schuler nicht mit bauch tranineren, würde mich ja aufwärenen
Ja, aber warum denn? Für die 1-2 Übungen extra aufwärmen? Lieber bei Rücken oder Brust angehängt, zumal da ja sowieso je schon eine Sschulterübung ist.
Was sollte es dir bringen die Schulter 3mal pro Woche zu trainieren, wenn du die anderen Muskelgruppen nur einmal rannimmst? Die seitliche Schulter ist beim Drücken und Reverse Flys schließlich auch beteiligt. Die Trennung funktioniert eben nicht 100%.
Außerdem sind die Beine eine so große Muskelgruppe, dass man sie immer alleine trainieren sollte,