Mit deiner "Ausrüstung" wirst du leider nicht weit kommen.

Entweder du meldest dich im Fitnesstudio an, oder investierst ein paar hundet Euro in vernünftiges Home-Equipment..

Trainingspläne, Ernährungspläne und anderes findest du als Stickies in den Unterforen.. LESEN, LESEN, LESEN, VERSTEHEN!


Viel Spaß dabei!