hi vorab danke für eure mithilfe
also ich wollte wissen ob mein trainingplans so in ordnung ist:

Montags Brust 5 übungen
Dienstags rücken 5 übungen
mittwochs beine bauch
donnerstag schultern
freitag bizeps trizeps

brust:bankdrücken ,schrägbankdrücken,dips,kabelzug über kreuz,butterfly
rücken:latzug zum nacken,klimzüge,latzug zur brust,ruderzug maschine,einarmiges kurzhantelk rudern,klimzüge eng zur brust
schultern:butterfly reverse,seithebmaschine,schulterdrücken,rudern stehend
bizeps:bizeps maschine,kabelcurl,konzentrationscurl,scottcurl
trizeps:trizeps maschine,push downs,eng bankdrücken

viele dank für eure anregungen