mach beine und schultern zusammen und erhöhe dafür die rücken und bizepsübungen. Trainier die beine so viel es geht, die muskeln werden deine stabilität unterstützen und es hilft dir mehr als es schadet.

finde dass das ein bisschen eine ausrede ist, wurde auch schon am bein opariert und habe als die krücken weg waren wieder trainiert, kein thema, muss eben angemessen sein.