Tach zusammen,

ich weiss das es schon etliche Freds zum Thema "Re-Feed" gibt, habe ich auch alle mal durch geschaut und durchgelesen.
Habe dort ab leider nich meine Antworten finden können, und wenn dann nur ungenügend.
Meine einfache Frage ist:
Was kann ich an einem Re-Feed-Tag essen???
Was esst ihr zum Beispiel??? Darf ich nur Reis, Nudel, Kartoffeln u.ä. essen, oder aus z.B. Gummitiere???
Darf ich irgendwelche Soßen dazu essen???
Sollte ich mein Eiweißbedarf an dem Tag beibehalten oder runterschrauben???

Hoffe ihr könnt mir helfen und ich bekomme endlich mal eindeutig Antworten!!!

Danke....